Pagina 2 of 2

Wat moet ik nou weer met mindfulness?

 

Tja, dat is nu weer zoiets….zo’n woord wat je steeds vaker voorbij ziet komen. Je hebt er misschien wel een vaag idee bij, iets met mediteren of zo……. maar wat moet je er nu mee, heb je er ook wat aan of is het weer zo’n zweverig geitenwollensokkengedoe? Of misschien heb je er al wel eens kennis mee gemaakt, maar kreeg je het gevoel dat dat helemaal niets voor jou is.

Eerst even een zijweggetje: je kent vast wel dat gevoel van helemaal opgaan in iets wat je graag doet. Je bent bijvoorbeeld een hartstochtelijke bouwer van modeltreintjes, of je houdt van paardrijden, muziek maken of heerlijk wroeten in de tuin. Je vergeet de tijd, je vergeet even helemaal wie je bent en tegelijkertijd, als je er even bij stilstaat, tussendoor of achteraf, voel je dat dit nu juist heel erg is wie jij bent. Het zijn de momenten waarop je op je best bent. Ook in je werk kun je dit soort momenten hebben, bijvoorbeeld wanneer je je expertise kunt laten zien over een onderwerp waar je veel vanaf weet.

Maar wat heeft dat nu met mindfulness te maken ? Simpelweg gaat mindfulness over het gewoon bewust ervaren van wat je op dit moment aan het doen bent, wat je denkt en wat je voelt.

Meer lezen

De politieagent in jezelf

Heb jij dat ook? Zo’n klein politiemannetje van binnen dat voortdurend bijhoudt of je het wel goed doet en jij je netjes aan de regels houdt? En dan bedoel ik niet dat je niet door rood mag rijden, niet te hard mag rijden of van andermans spullen moet afblijven.  Je weet tenslotte wat je doet en zorgt er wel voor geen dingen te doen die nadelig zijn voor anderen of gevaarlijke situaties opleveren. En als het een beetje meezit loopt het goed af en krijg je geen boete of bekeuring wanneer je per ongeluk toch een keertje door rood rijdt.

Gek toch dat je op andere gebieden zo streng kunt zijn voor jezelf zonder dat je dat altijd zo in de gaten hebt. Weet je eigenlijk wel welke regels je voor jezelf allemaal hebt opgesteld? Waar jij je aan moet houden, want anders volgt er een bekeuring? Dit klinkt misschien een beetje belachelijk, alsof je jezelf met het opschrijfboekje in de hand boetes staat uit te delen. Toch, als je er eens goed bij stilstaat, is dit precies wat je vaak aan het doen bent. Je doet iets ‘’verkeerd’’ in het dagelijks leven en je bestraft jezelf met afkeuring en schuldgevoel. Je realiseert het je nauwelijks, het gaat volautomatisch. Je bent je er meestal niet eens van bewust dat je een ‘’regel’’ die je voor jezelf hebt bedacht aan het overtreden bent.

Meer lezen

Zelfvertrouwen, had ik daar maar een onsje (of een kilootje) meer van !!

Een beetje meer zelfvertrouwen, ja graag a.u.b.!   Zomaar ja zeggen tegen een lastige opdracht, zonder te weten of je het kunt en zonder bang te zijn dat het fout gaat… Of gewoon eens aan die ene collega durven zeggen dat hij eens moet ophouden met zijn arrogante gedoe. Of in een vergadering een vraag durven stellen zonder daarbij te denken dat iedereen dat vast een hele domme vraag vindt. Of gewoon bij de supermarkt kalmpjes je karretje inladen bij de kassa zonder je iets aan te trekken van de wachtende mensen achter je.

Kortom, je denkt aan het stoer en onbevreesd op de dingen afstappen…….in ieder geval is het een eigenschap waar je anderen om kunt benijden en je bij jezelf op zijn minst nogal eens aan twijfelt….

De meeste mensen die zichzelf te onzeker vinden, denken niet erg positief over zichzelf. Eigenlijk zijn ze alleen tevreden over zichzelf wanneer ze al die dingen doen, waarvan ze zelf vinden dat ze die moeten doen en dat dan ook nog zonder al die spanning en stress.

Meer lezen

Had je maar zo’n ON/OFF knopje in je hoofd !

Jaaaa….  dat is wel iets om eens lekker over te fantaseren…  Stel dat je, net zoals het tv programma je niet bevalt of de radio waar maar doorgezeurd wordt over een onderwerp waar je geen zin in hebt, gewoon in je hoofd lekker de knop uit kunt zetten. Hup, gewoon uit ! En je met iets anders bezig houden, gewoon waar je zin in hebt, lekker gaan fietsen, pianospelen of gewoon maar een beetje naar buiten kijken.  Mmmmm, dat zou nog eens handig zijn….

Helaas weet je waarschijnlijk wel beter. Je had bijvoorbeeld vandaag een aanvaring met een collega, niets bijzonders, maar toch……het blijft een beetje knagen. Of je hebt iemand een mailtje gestuurd, waarvan je nu denkt dat je het toch anders had moeten zeggen…. Of je moet morgen een klant opbellen waar je toch wel een ietsiepietsie (of als je eerlijk bent toch wel behoorlijk) tegenop ziet…… Je had eigenlijk je collega toch beter willen zeggen wat je vond……ratel, ratel….en zo gaat het maar door in je hoofd.

En wat je ook probeert:

Meer lezen

Pagina 2 of 2

Rust in je hoofd en vertrouwen in jezelf.