Tag: mindfulness

Gepieker en je automatische piloot

”Waar is mijn pen nou gebleven, ik had hem net nog?”  ,

”Ben ik hier naartoe gelopen, maar wat wilde ik hier nu ook alweer gaan doen?”,

”Heb ik al die chocola nu al op, ik heb het nauwelijks geproefd?”.

Je kent dat vast wel, je doet dingen gedachteloos en ineens ”ben” je er weer: ineens is er het besef van: o ja, waar was ik ook alweer mee bezig”??. Als het je vaak overkomt kan dat mateloos irritant zijn!   Steeds weer dingen kwijt, steeds weer ergens binnenlopen en niet meer weten waarvoor. Vaak als je dan terugloopt naar de plek waar je vandaan kwam, schiet het je weer te binnen. Waarna je vervolgens weer terug kunt. Je zit helemaal in je automatische piloot en hebt nauwelijks in de gaten wat je aan het doen bent.

Meer lezen

’Stel doelen’, ’denk positief’ , en andere nutteloze tips

Je kent ze wel die lijstjes met ’nuttige tips’. Je kan geen blad openslaan of er staan lijstjes met ’tips om ’beter in je vel te zitten’, ’tips om meer positief in het leven te staan’ of ’tips om meer te doen wat je ècht zelf wilt’. Kortom tips om zo snel mogelijk meer grip te krijgen op je bestaan. Ook het internet staat er vol mee: ik ben eens gaan zoeken naar:

’Tips voor meer zelfvertrouwen’. Daar komen heel wat lijstjes uit naar voren.

Een willekeurige greep hieruit:
– Stel doelen.
– Ga gezond leven.
– Richt je op de positieve dingen.
– Ga om met succesvolle mensen.
– Wees assertief.
– Denk niet zwart-wit.

Meer lezen

Wat moet ik nou weer met mindfulness?

 

Tja, dat is nu weer zoiets….zo’n woord wat je steeds vaker voorbij ziet komen. Je hebt er misschien wel een vaag idee bij, iets met mediteren of zo……. maar wat moet je er nu mee, heb je er ook wat aan of is het weer zo’n zweverig geitenwollensokkengedoe? Of misschien heb je er al wel eens kennis mee gemaakt, maar kreeg je het gevoel dat dat helemaal niets voor jou is.

Eerst even een zijweggetje: je kent vast wel dat gevoel van helemaal opgaan in iets wat je graag doet. Je bent bijvoorbeeld een hartstochtelijke bouwer van modeltreintjes, of je houdt van paardrijden, muziek maken of heerlijk wroeten in de tuin. Je vergeet de tijd, je vergeet even helemaal wie je bent en tegelijkertijd, als je er even bij stilstaat, tussendoor of achteraf, voel je dat dit nu juist heel erg is wie jij bent. Het zijn de momenten waarop je op je best bent. Ook in je werk kun je dit soort momenten hebben, bijvoorbeeld wanneer je je expertise kunt laten zien over een onderwerp waar je veel vanaf weet.

Maar wat heeft dat nu met mindfulness te maken ? Simpelweg gaat mindfulness over het gewoon bewust ervaren van wat je op dit moment aan het doen bent, wat je denkt en wat je voelt.

Meer lezen

Rust in je hoofd en vertrouwen in jezelf.